# CARMEN CRUZ FABREGA ## [Carmen Cruz Psicología | Relaciones de pareja](https://carmencruzpsicologia.com/crear-relaciones-mas-satisfactorias) Con mi ayuda y experiencia conseguiré que vuestra relación de pareja sea más satisfactoria. ¡Pregúntame! Crear relaciones más satisfactorias Una relación de pareja nos puede llevar a cotas muy profundas de alegría o de desamparo. Es a través de nuestras relaciones significativas como más aprendemos sobre nosotros mismos y podemos madurar emocionalmente. En todas las parejas surgen inevitablemente dificultades, e ignorarlas no evita los problemas, sino que nos condena a sucumbir bajo ellos tarde o temprano. Conseguir una relación de pareja plena y feliz empieza por conectar conmigo mismo profundamente, conocer mis necesidades y mis límites y ser capaz de establecer una comunicación auténtica desde ahí. Las relaciones fallidas no tienen porque representar un fracaso. Muchas veces son necesarias para aprender de la experiencia, y dejar de confundir amor con dependencia emocional, preparándote para encontrar una relación más madura y auténtica. Si estás dispuest@ a hacer el trabajo personal necesario para construir plenitud en tus relaciones y no conformarte con “rellenar vacios” me encantará acompañarte. --- ## [Carmen Cruz Psicología | Crisis y momentos difíciles](https://carmencruzpsicologia.com/crisis-personal) Puede ayudarte a superar esas crisis personales que a veces se nos presentan en la vida. ¡Llámame! Superar una crisis o afrontar momentos difíciles Hay veces en los que la vida nos pone a prueba. Ya sea porque no encuentras sentido, sientes insatisfacción o vacio, y te planteas un giro en tu vida, o son las circunstancias las que te han obligado a un cambio brusco, es un momento en el que se necesita apoyo. Casi todos alguna vez pasamos por una crisis personal, y aunque es una prueba dolorosa, puedo decirte que siempre contiene una valiosa oportunidad para reorganizar tu vida, y dar un salto a una etapa más plena. Un proceso de acompañamiento profesional te ayudará a aprovechar el potencial de evolución que encierra una crisis. Tendrás un espacio seguro donde explorar y ampliar tus alternativas, encontrar confianza y ser capaz de tomar las decisiones que necesitas para empezar a construir, desde ahora, un futuro más satisfactorio. --- ## [Carmen Cruz Psicología | Gestión de emociones](https://carmencruzpsicologia.com/gestionar-emociones) Gracias a mi experiencia te ayudaré a gestionar esas emociones desagradables y así poder llevar una vida sin preocupaciones. Gestionar emociones desagradables Las emociones son el sistema de alerta que los seres humanos tenemos para conectarnos con lo que es importante para nosotros. Siempre tienen un mensaje muy valioso que trasladarnos. Cuando vivimos emociones desagradables es porque hay una necesidad nuestra importante que necesita atención. Si las emociones que sientes te generan preocupación, son muy persistentes o difíciles de llevar, o si quieres ganar seguridad en tus relaciones con los demás, puedes sacar mucho provecho de un proceso personal. Estaré contigo para ayudarte a escuchar el mensaje que tus emociones traen. Podrás conocerlas y gestionarlas mejor, sin dejarte invadir por ellas. Cuando desarrollamos nuestra inteligencia emocional pasamos de ser esclavos de nuestras emociones a usarlas como una fuente de conexión con nosotros mismos y con la vida. --- ## [Carmen Cruz Psicología | Metas y logros](https://carmencruzpsicologia.com/lograr-metas-personales-y-o-profesionales) Gana poder personal y autoestima con mi ayuda. ¿A qué esperas? Lograr metas personales y/o profesionales El coaching no es sólo una palabra de moda (y muy mal usada a veces, como los llamados “coaches” de televisión que nada tienen que ver con el rol auténtico de un coach) sino un proceso, con una metodología propia, especialmente efectiva, diseñado para reducir la distancia entre lo que soñamos y nuestra realidad. Un gran cambio es a menudo la suma de muchos pequeños cambios y de las decisiones que tomamos. El coaching te ayuda a generar un proceso de pensamiento más rico, ayudándote a tomar decisiones de calidad, y a lograr la motivación necesaria para llevar a cabo acciones que tengan un impacto en tu vida. Es una metodología muy poderosa para promover la evolución de la persona, mediante el descubrimiento de recursos internos y el desarrollo de fortalezas y capacidades. Todos tenemos un potencial aún por desarrollar y somos capaces de mucho más de lo que imaginamos. La relación entre coach y cliente es un acompañamiento positivo, que reta a la persona para desafiar sus limitaciones, aprender de sus acciones y liberar su potencial. El coaching te ayuda a poner foco en lo que deseas y necesitas, y a establecer un plan de acción efectivo para lograrlo, ganando seguridad y autoconfianza. Lograrás: Identificar y abordar las limitaciones o situaciones problemáticas que dificultan la consecución de objetivos. Conocer y desarrollar tus propios recursos personales, estando más sintonizado con tu fuerza interior. Ampliar tu perspectiva actual, encontrando nuevas posibilidades para conseguir tus metas. Tener más fuerza, motivación y satisfacción personal. --- ## [Mediación](https://carmencruzpsicologia.com/mediacion) Mediación MEDIACIÓN Además de los procesos de psicología coaching también ofrezco el servicio de MEDIACIÓN FAMILIAR. ¿Para quién? Para las personas que han tomado la decisión de separarse o divorciarse y quieren hacerlo de una forma responsable y menos dolorosa, especialmente cuando hay hijos en común. ¿Para qué? La ruptura de pareja es un momento complicado en el que hay muchas decisiones que tomar y es frecuente que las emociones difíciles nos dificulten la negociación. Cómo mediadora ayudo a las parejas a aclarar los temas que necesitan tratar y que quedarán recogidos en el convenio regulador de su divorcio. Facilito que puedan comunicarse y escucharse de una forma cooperativa, ayudando a gestionar los conflictos o desacuerdos que tengan, para que puedan llegar a pactar los temas importantes teniendo en cuenta sus necesidades y las de sus hijos. La mediación es una alternativa muy ventajosa a tener que iniciar un procedimiento contencioso que tendría un alto coste emocional y económico. ¿Cómo? La mediación es un proceso estructurado, voluntario y confidencial, donde el mediador-a, de una manera neutral e imparcial ayuda a las personas a clarificar, ordenar y acordar los temas que necesitan, sin imponerles una decisión. Son las partes las que llegan a sus propios acuerdos sobre las importantes decisiones que tienen que tomar (cómo van a cuidar a sus hijos, que va a pasar con la casa…) Se facilita que la relación mejore y esto redunda en beneficio de todos, especialmente de los hijos en común. Nos podemos separar como pareja, pero no como padres. Si estás viviendo un proceso de separación o tienes dificultades en la etapa post-ruptura, descubre cómo te podemos ayudar con el proyecto especializado Separación Sana. Psicología, Mediación y Asesoramiento Legal para tu separación. www.separacionsana.es Si quieres ampliar información dejo aquí el link de mi presentación de un caso de mediación en el Colegio Oficial de la Psicología el 21 de Enero del 2020. --- ## [Carmen Cruz Psicología | ¿En qué consiste?](https://carmencruzpsicologia.com/proceso-psicología) Si no sabes en qué consiste el proceso de psicología y el coaching te lo explico en mi página. ¡Entra! PROCESOS DE PSICOLOGÍA COACHING ¿Cómo es el proceso? Un proceso de psicología coaching se lleva a cabo mediante un número determinado de encuentros, en los que se trabaja en torno a los objetivos del cliente, de una forma no directiva. El cliente es el protagonista del proceso y tiene un papel muy activo, siendo en todo momento el que decide lo que quiere lograr y el ritmo que quiere seguir para ello. El psicólogo coach no actúa como un consejero que te dice lo que tienes que hacer, sino como alguien que va a tu lado en el proceso. A través de un diálogo basado en la escucha plena, o proponiendo algún ejercicio o dinámica de autodescubrimiento, te ayuda a explorar dónde estás ahora y dónde quieres estar. Te acompaña a descubrir los recursos que necesitas para avanzar la distancia que separa esos dos puntos, superando los obstáculos del camino. Si fuera una carrera de rally el profesional sería el copiloto, el coche sería el proceso y tú el piloto, quien está al volante, y pisas el acelerador o el freno. Se trata de que sea la propia persona la que realice un aprendizaje significativo, que pueda trasladar a cualquier otro momento de su vida. No se trata sólo de conseguir un objetivo (hacer algo distinto) sino de que se alcance a través de un logro personal (ser más capaz, ser más confiado…) en definitiva, de hacerlo a través de una evolución que tenga un reflejo en la propia identidad de la persona, y que vaya alineado con sus valores personales. Fases del proceso Un proceso es como un viaje 1. Fase previa: Las primeras sesiones (normalmente entre 3 y 5 sesiones) las dedicaremos a aumentar tu auto conocimiento, explorar tu situación actual, y definir de forma operativa los objetivos concretos que quieres lograr. Se trata de fijar el punto de destino del viaje. 2. Alianza: Tras la fase previa te daré feedback sobre mi visión del proceso, la forma de enfocar el trabajo (medios para alcanzar los objetivos), el número de sesiones que llevará el proceso, lo que puedo ofrecerte (mi compromiso) y lo que puedes esperar como cliente. Es en este punto donde queda clara como será nuestra colaboración y donde puedes decidir con toda libertad si quieres iniciar este proceso o no. 3. Proceso: El proceso propiamente dicho comienza tras la alianza. Aquí las sesiones se focalizan en torno a los objetivos ya definidos. El cliente es el protagonista de su propia historia, y el que en todo momento decide cómo quiere abordar sus temas. Es un proceso activo, que requiere de un compromiso y de un trabajo personal. Aquí lo más decisivo para el éxito del proceso serán las acciones que se llevan a cabo entre sesión y sesión, y el aprendizaje que se deriva de ellas. Las sesiones se programan semanal o quincenalmente y tienen una duración de hora y cuarto. --- ## [Carmen Cruz Fábrega | Psicólogos en Madrid](https://carmencruzpsicologia.com/psicologos-madrid) ¿Necesitas superar momentos difíciles? ¿Necesitas asesoramiento por parte de un experto? ¡Llama ahora! Carmen Cruz Fábrega Psicología Coaching en Madrid y Pozuelo Soy una apasionada de las personas y del estudio de las emociones, el desarrollo del potencial y las relaciones humanas. Tengo la suerte de dedicarme a una profesión apasionante que me permite ser testigo privilegiado de la gran belleza que las personas guardamos en nuestro interior. Lo mejor de mi trabajo es observar la gran fuerza interior que encuentran las personas que acompaño cuando conectan profundamente con ellas mismas. Esa fuerza interna les impulsa a conectarse con la vida de forma más plena , y casi siempre cambia también su forma de verse a sí mismos y de relacionarse con las personas significativas de su entorno. Mi propósito es ofrecerte una base segura donde esa conexión sea posible y un espacio donde puedas reflexionar, tomar perspectiva, liberarte de cargas , y abrir posibilidades nuevas para alcanzar esos logros que son importantes para ti, con un mayor equilibrio y bienestar . El coaching es una metodología idónea para ayudar a las personas a desarrollar potencialidades y alcanzar logros de una forma plena. La psicología de la salud, además de esto, puede abordar la resolución de conflictos personales y la gestión y alivio de temas que generan sufrimiento. Como profesional estoy comprometida con el rigor científico y con el aprendizaje constante , para poder ofrecer a mis clientes herramientas y procesos realmente efectivos y avalados empíricamente, que les ayuden a desarrollarse y a liberarse de condicionamientos limitantes y círculos viciosos. Trabajo desde un marco responsable y comprometido, ya que soy consciente de que las personas son el material más sensible e importante que existe. Es por eso que mi doble cualificación como psicóloga sanitaria habilitada y experta en coaching , me posibilita trabajar de una forma óptima en procesos de cambio y desarrollo, dentro de un marco de seguridad psicológica , donde en ningún momento se pone en riesgo la vulnerabilidad de la persona. Formación y Acreditaciones: Psicóloga colegiada M-15794, habilitada para el ejercicio de la Psicología Sanitaria por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid. Especialista en Comunicación (Universidad Autónoma de Madrid). Mediadora Familiar inscrita en el Registro del Ministerio de Justicia. Miembro de la Institución de Mediación del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Psicóloga Experta en Coaching Acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. PsEC® 035 Coach certificada por Joseph O´Connor con ICC (International Coaching Conmunity) Nº de certificación: 8534 Máster en Life&Business Coaching de AICP (Asociación Internacional de Coaching y Psicología) Programa Avanzado de Coaching "Coaching Energético: Ciencia, arte y misterio al servicio del desarrollo humano" de Improving Network. Formada en Comunicación No Violenta (Instituto C.N.V. de Madrid) y en Focusing (Instituto Internacional de Focusing) Experta en Psicoterapia Breve. Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia. (SEMPyP) Experta en la Aplicación clínica de la Psicoterapia Breve Estratégica según el modelo de Palo Alto. (Colegio oficial de la psicología de Madrid) Experta en clínica e intervención en trauma con E.M.D. R. Sociedad Española de Medicina psicosomática y Terapia Breve. (SEMPyP.) Experta en Dependencia emocional y Autoestima. Método de Silvia Congost. Experta en Abordaje Integral de la Psicoterapia. (EAIP). Asociación P81 Social. Contacta Atención online y presencial en Pozuelo de Alarcón y en Madrid (Zona Chamberí) . Imprescindible cita previa. Deja tu mensaje.Te responderé lo antes posible. (Si quieres que te llame, dime tu horario disponible) --- ## [Carmen Cruz Psicología | Testimonios](https://carmencruzpsicologia.com/testimonios) Estos son algunos testimonios de mis clientes. Testimonios Estos son testimonios reales de algunos de mis clientes. A todos ellos les estoy muy agradecida por lo que compartieron conmigo y por permitirme ser testigo de su valentía al comprometerse con ellos mismos. El proceso funciona En un principio, el proceso de coaching me era totalmente desconocido. Pero finalmente descubrí que es uno mismo quién decide lo que hace y hasta donde quiere llegar. He podido comprobar que el proceso funciona, ya que uno mismo, junto con la ayuda guiada del coach, creyendo en unos valores y consiguiendo estar en un estado de recursos adecuado, puede conseguir todos sus objetivos.Carmen consiguió a través de su escucha activa y sus preguntas directas, obtener toda la información necesaria de mi torbellino de pensamientos y sentimientos mezclados. Tenía la capacidad de devolverme mis ideas en un principio desordenadas, en una idea clara y sencilla. De esta forma, logró que fuese yo misma quién veía más clara la solución y los pasos a seguir para conseguir mi objetivo final.Por otra parte, uno de los aspectos que más me enriqueció tras mi proceso de coaching con Carmen, es que conseguía que estuviese en todo momento en un estado de energía muy positivo, con fé en mi misma y creyéndome capaz de lo que quisiese. Tras las sesiones, salía con ganas de comerme el mundo y feliz conmigo misma por lo que había conseguido.En un principio, el objetivo definido giraba en torno al ámbito profesional. Tras el proceso de coaching con Carmen, me dí cuenta que el proceso aprendido puede ser aplicable a otros ámbitos de la vida. El alcanzar este objetivo me aportó una gran satisfacción y fuerza para conseguir otros objetivos secundarios que me iban surgiendo durante el proceso. Una de las mejores lecciones que aprendí con Carmen, es que hay que darle el valor que tiene a la acción realizada, por muy pequeña que sea. Sólo realizando acciones o pequeñas metas, se puede llegar a aprender y crecer más. Ana, Consultora Experiencia muy positiva Sobre el Coaching, mi experiencia es tan positiva y en tantos aspectos que a estas alturas pienso que a todo el mundo le iría genial pasar por este proceso. Lo más importante es saber que es un proceso de acompañamiento que persigue acompañar al usuario a cumplir un objetivo concreto, por lo que ha de llegar a su fin con esta meta. El objetivo puede ser cualquier cosa. Saber que es lo que uno quiere a nivel profesional, personal, afectivo, familiar..... Mi objetivo fue mi proyecto empresarial, y Carmen Cruz , supo acompañarme muy bien, ayudándome a descubrir, las verdaderas motivaciones y expectativas con este proyecto, para ir adquiriendo la información, análisis y ejecución de los pasos a seguir para dar una forma material y concreta a todas las ideas de mi proyecto. ¿Cómo es Carmen? Una mujer con mucho conocimiento y enfocada a su trabajo. Es muy profesional e intuitiva, parece que el coaching en su caso es vocacional, muy fina y puntiaguda, cuando me preguntaba o me hacía hacer ejercicios de visualización o de análisis, siempre acertaba con sacar a la luz los temas que me preocupan o que necesitaba aclarar, dándome encontrar en mí, respuestas que movían la dirección y el enfoque de mis ideas hacia la concreción de las mismas.Si no sabes muy bien cómo definir tu objetivo, yo creo que incluso ella te puede ayudar a saber encontrarlo y darle un nombre, una vez defines el objetivo y tienes claro que deseas alcanzarlo, el proceso comienza, y acaba alcanzando el objetivo. Sarah, emprendedora Emocionante Nuestro proceso fue muy emotivo y de gran belleza, me llevé muchas cosas, esa emoción final que viví, sin poder contenerla, es algo que todavía visualizo y siento emocionado, fue algo muy hondo que como un remolino salió de mi interior, y que siento todavía de modo muy vivo. Se produjo en mi como una especie de huracán, así lo vi, como una especie de espiral, un desahogo así representado en mi mente, que venía de muy dentro, fue algo muy fuerte, pero, a la vez resultaba sereno, breve e intenso, y como te digo lo visualicé así, al cerrar los ojos, con un enorme sentimiento, muy corporal, pero principalmente noté que era algo que venía de mi ser...GRACIAS!!! Jose Francisco (Psicólogo) Todo un acierto Conocí a Carmen a través del proyecto “La Akademia” y fue todo un acierto ser asignados como coach y coachee para un proceso en el que estaba muy estancado. Desde una paciente y perseverante profesionalidad fui acompañado con mucho cariño ante diversos temas que suponían un cambio de dirección a la hora de relacionarme con familiares y pareja. Estoy muy contento de haber dado con Carmen y no dudo en recomendarla para procesos de transformación personal. Luis Lorenzo (Estudiante) Siento que crecí durante el camino Fue una experiencia inteligente la que tuve con Carmen durante mi proceso de Coaching, que duró aproximádamente 3 meses. Más o menos nos reuniamos una vez por semana y en esas sesiones evaluábamos las acciones realizadas y decidía las que haría para la siguiente reunión. Destaco la profesionalidad y escucha activa de Carmen, así como el trato y el apoyo que me dispensó.Fue una buena acompañante y siento que crecí durante el camino que recorrimos, es por ello que le estoy muy agradecido. Juan Antonio, periodista Muy buena herramienta El coaching, en general, me parece una herramienta muy buena para tomar consciencia de la situación personal y de las posibilidades y recursos de cada uno, de un modo más objetivo. El proceso seguido con Carmen, me ha ayudado, sobre todo, a confiar en la validez y viabilidad de mis metas. Destaco de ella su capacidad de escucha serena, sin (pre) juicio, y su arte para formular, amablemente, la pregunta adecuada. Carlos, abogado --- ## [Transparencia IA](https://carmencruzpsicologia.com/transparencia-de-ia) Transparencia IA Transparencia en el uso de inteligencia artificial En #{DatosEmpresa.Nombre} utilizamos herramientas de inteligencia artificial para ayudarnos a producir parte de los contenidos de este sitio web y de nuestros perfiles en redes sociales. Creemos que quien nos lee tiene derecho a saberlo, así que lo explicamos aquí de forma sencilla. 1. A qué se refiere esta información Esta página se refiere únicamente a los contenidos publicados en este sitio web y en nuestros perfiles sociales, elaborados por nosotros o por el proveedor de servicios digitales que los gestiona por nuestra cuenta. No se refiere a otros usos de la inteligencia artificial que pudiéramos hacer en la gestión interna de nuestra actividad. 2. Dónde puede intervenir la inteligencia artificial Textos. Publicaciones, descripciones y artículos pueden redactarse total o parcialmente con asistencia de herramientas de inteligencia artificial, a partir de la información que nosotros mismos facilitamos sobre nuestra actividad, nuestros productos y nuestros servicios. Imágenes. Algunas imágenes pueden proceder de bancos de imágenes o haberse generado con inteligencia artificial, normalmente cuando no disponemos de una fotografía propia adecuada. Cuando se trata de imágenes ilustrativas y no de fotografías reales de nuestras instalaciones, productos o equipo, procuramos que resulte evidente. Otros idiomas. Si este sitio o nuestras publicaciones están disponibles en más de un idioma, las versiones en otros idiomas pueden haberse generado mediante traducción automática con inteligencia artificial. 3. Qué papel tienen las personas La inteligencia artificial nos ayuda a preparar los contenidos, pero la decisión final es siempre nuestra. Antes de publicarse, los contenidos se revisan y se aprueban por una persona de nuestro equipo o del equipo que gestiona nuestra comunicación. Si detectamos un error, lo corregimos o descartamos el contenido. 4. Cómo identificamos el contenido generado con inteligencia artificial Los contenidos generados o modificados con inteligencia artificial incorporan marcas técnicas que permiten a los sistemas y plataformas reconocer su origen, aunque no siempre resulten visibles a simple vista. Además, en los casos en que resulta exigible —por ejemplo, cuando una imagen o un vídeo pudieran confundirse con una persona, un lugar o una situación real—, añadimos una indicación visible de que el contenido ha sido generado o modificado con inteligencia artificial. 5. Nuestros compromisos Revisar la información que servimos y corregir sin demora cualquier error que detectemos o que nos comuniquen. No presentar como reales imágenes de personas, instalaciones o productos que no lo sean. No utilizar inteligencia artificial para recrear ni modificar la imagen o la voz de personas reales identificables sin su consentimiento. Mantener esta información actualizada cuando cambie la forma en que usamos estas herramientas. 6. Dudas y contacto Si tiene alguna duda sobre esta información, o si considera que algún contenido de este sitio o de nuestros perfiles es incorrecto o puede inducir a error, puede escribirnos a #{DatosEmpresa.Email} y lo revisaremos a la brevedad posible. ---