“El primer paso para avanzar es darte cuenta de que no quieres continuar dónde estás ahora”
“Liberarse no tiene nada que ver con romper con todo, es un suave deslizamiento hacia lo que realmente somos". Marianne Williansom
"Descubre el poder y la fuerza que hay en tí."
"Tropezar no es malo, encariñarse con la piedra, sí."
Psicología – Coaching para potenciar tu fuerza interior, gestionar situaciones difíciles y alcanzar logros personales
¿Cómo te gustaría que fuera tu vida en un futuro próximo? ¿Qué habilidades te gustaría desarrollar? ¿Cómo quieres sentirte?
Cada cambio en nuestra vida comienza imaginándolo. Dejar que quede en un sueño, o llevarlo a la realidad no es sólo cuestión de suerte, sino de dar pequeños pasos en la dirección adecuada.
Para andar el camino entre el lugar en el que nos encontramos ahora y el que deseamos llegar, necesitamos poner foco, trazar la mejor ruta y prepararnos para sortear los obstáculos que encontremos. Cada decisión cuenta, y quizás la de no emprender este camino solos, sino con un acompañamiento profesional experto, sea una de las mejores que se pueden tomar.
Un proceso de psicología coaching es para tí si necesitas:
Lograr metas personales y/o profesionales
Ganar poder personal y autoestima. Desarrollar recursos y fortalezas.
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Crear relaciones más satisfactorias
Mejorar tu relación, superar una ruptura, encontrar nueva pareja...
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Superar una crisis o afrontar momentos difíciles.
Hay veces en los que la vida nos pone a prueba.
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Gestionar emociones desagradables:
Ansiedad, tristeza, miedo, inseguridad…
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¡Hola! Soy Carmen Cruz, muchas gracias por visitar mi web.
Si tienes interés en trabajar sobre esos retos del día a día que pueden marcar una diferencia cualitativa en tu vida, me encantará acompañarte desde la metodología y las herramientas más efectivas de la psicología y el coaching.
Como experta en las dos disciplinas puedo ofrecerte un proceso adaptado de forma óptima a tus necesidades particulares, para que obtengas resultados efectivos y duraderos; con la garantía de estar con una profesional de la salud comprometida con tu bienestar integral, y tu seguridad.
Como persona te ofrezco una relación cálida, auténtica y honesta, basada en la confianza, el respeto y el cuidado.
Carmen Cruz Fábrega
Psicóloga colegiada M-15794, experta en psicoterapia breve. Habilitada para el ejercicio de la psicología sanitaria por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.
Psicóloga Experta en Coaching Acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. PsEC® 035
Profesora del Experto Universitario en Psicología Coaching Universidad Cardenal Cisneros-Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Formadora y Conferenciante en áreas de desarrollo emocional, Comunicación y Gestión de conflictos.
Coautora del libro “Psicología para Coaches” Coord. I.Aranda. Ed. EOS.2017
Las bases de mi trabajo
Enfoco mi trabajo principalmente desde los fundamentos y las herramientas de la psicología humanista. Estos son mis principales referentes:
Carl Rogers
La figura más influyente de la psicología humanista. Todo ser humano merece y tiene potencialidades para convertirse en el tipo de persona que desea ser. Desarrolló el enfoque centrado en la persona. Para él lo más importante cuando una persona inicia un proceso de desarrollo asistido por un profesional, es la relación de colaboración y de encuentro humano que se establece entre los dos. Es la calidad de esta relación, determinada en gran medida por la autenticidad, la empatía y la congruencia, lo que determina el éxito del proceso. El cliente es el experto en su vida, la fuente y el director de su propio cambio.
Virginia Satir
Hay muchos elementos que forman parte de tí, y que a veces no conoces o no comprendes bien. Clarificarlos te ayudará a lograr armonía y a liberar energía vital. A veces los mayores muros que impiden lograr nuestros anhelos no están fuera, sino dentro de nosotros. Hacerlos conscientes te permite encargarte de ellos y dejar de consentir que te esclavicen.
Viktor Frankl
Propone que la voluntad de sentido es una motivación fundamental del ser humano. Cuando no encontramos sentido podemos caer en una sensación de vacío existencial. Así, encontrar sentido a nuestro trabajo, a nuestra relación de pareja, a lo que hacemos… es la mejor manera de asegurarnos resultados excepcionales.
Marshall Rosenberg CNV
Con su metodología se logra aumentar la inteligencia emocional de una manera sencilla y potente. Este autor a través del proceso llamado Comunicación No Violenta (CNV) o Comunicación Empática profundiza en las claves que nos permiten expresarnos de forma auténtica y muy influyente. Así conectamos con nosotros mismos y a la vez con los demás, acercándonos y comprendiéndonos. Ofrece herramientas muy potentes para transformar y enriquecer nuestras relaciones, y ser capaces de afrontar conflictos de una manera eficaz y constructiva.
Ann Weiser. Focusing
El focusing es un método que nos ayuda a desarrollar la intuición y a descubrir los mejores próximos pasos en nuestra vida. La mayoría de nosotros no prestamos atención a esos pequeños susurros del interior que alguna vez hemos percibido, y que cuesta escuchar cuando nos dejamos llevar por el ajetreo externo y el ruido de nuestros pensamientos. Con este sencillo y potente método podemos enfocar esta voz interior, presente de forma sutil en nuestro propio cuerpo, que está llena de sabiduría.
Martin Seligman. Psicología positiva.
La psicología positiva se ocupa de estudiar de forma científica los fenómenos internos que contribuyen a la felicidad humana. Sus aportes están arrojando luz a una parte menos desarrollada de la psicología, la que no se ocupa de la patología sino de la salud y el potencial humano, demostrando que es posible apoyar el despliegue psicológico de fortalezas que son auténticas herramientas para la vida.